Retreat Sri Lanka
Retreat på Sri Lanka
Lämna den mörka svenska vintern och starta 2026 på bästa sätt - följ med på Värmdö Yogacenters retreat till Sri Lanka i januari!
Fyll på med välgörande yoga, hälsosam mat, sol, bad, vila,utflykter, ayurvedisk massage och börja det nya året lite mer utvilad, starkare, mjukare och påfylld med ny energi.
Här får du tid att landa, andas och återknyta till dig själv i en autentisk och lugn miljö. Yoga två ggr per dag, närande mat, ayurvedisk massage, utflykter och med närheten till naturen ger dig en djupgående upplevelse för kropp, sinne & själ.
Varje morgon gör vi dynamisk Kundaliniyoga som även inkluderar Breathwork (andning) och Meditation. Innan middagen blir det en lugn klass med t ex Yin yoga, mjuk Hatha yoga, Yoga Nidra, Meditation, Breathwork. Tema för veckans yogapraktik är Lymfsystemet.
En eftermiddag är det ingen yoga och då kan du själv välja hur du vill spendera din tid. För dig som är som vill åka på utflykt finns det mycket att välja på, t ex tempel, marknad, teplantage, kryddor, båttur etc. Det finns några cyklar att låna om du vill se dig om i närområdet. Du kan också boka Ayurvedisk massage. En gemensam utflykt ingår i priset.
Denna retreat passar alla - både dig som redan utövar yoga och dig som är nybörjare.
Hotellet
Vårt mysiga och familjeägda hotell “Spice of Ceylon” ligger långt från turiststråken i utkanten av fiskebyn Iranwila, en timme norr om huvudstaden Colombo. Den härliga stranden är bara några meter bort och hotellet har även pool.
Hotellet ägs av det svenska paret Elisabeth & Max Schmidt. Elisabeth är utbildad yogalärare och kommer att hålla i några av klasserna under retreatet.
Vi bor i stora, fräscha och luftiga rum med balkong eller uteplats och med utsikt mot havet eller trädgården/poolen. Det finns AC på rummen och WI-FI i reception/loungen på hotellet.
Vi gör yoga i den stora, vackra yogasalen med utsikt mot havet.
Dina lärare
HELENE FERNSTRÖM
Kundaliniyoga- & Meditationslärare, Gong Terapeut Yogaterapeut. Flertal utbildningar inomyoga, Ayurveda och naturmedicin. Har praktiserat yoga i nära 20 år, buddhistisk meditationunder flera år. Driver Värmdö Yogacenter sedan 2012, undervisar yoga, tar emot klienter i Gong Healing/Yogaterapi, arrangerar retreats.
Helene kommer att hålla i Kundaliniyoga, Pranayama (andning), Meditation, Breathwalk (gående meditation), Yoga Nidra.
ELISABETH SCHMIDT
Elisabeth har praktiserat yoga i 20 år. Hon är utbildad i Yin yoga (via Magdalena McWeld), Mediyoga lärare, Reiki Healer och cert Coach. Äger och driver Spice of Ceylon tillsammans med sin man Max.
Elisabeth kommer att hålla i Yin yoga.
Fakta
Våra dagar tillsammans kan se ut så här:
Kundaliniyoga, Pranayama (andning), Meditation
Brunch
Egen tid för t ex sol/bad, vila, utflykt, massage
Yin yoga, Hatha yoga, Yoga Nidra, Meditation
Middag
DATUM: 7-14 januari 2026
PRIS (delat dubbelrum, stora rum): 14.500 kr
EARLY BIRD PRIS (boka senast 1 sept 2025): 13.500 kr
Ingår i priset: Boende i dubbelrum, god & hälsosam mat lagad från grunden med lokala råvaror, all undervisning, en utflykt
Ingår ej: Flyg, transfer (ca 1 tim fr flygplatsen, vi hjälper till att ordna samåkning i taxi), utflykter, visum
Kontakta Helene om du har några frågor: helene@varmdoyogacenter.se