Gravidyoga
NÄSTA KURSSTART 20/8 | ÖKA DITT VÄLBEFINNANDE UNDER DIN GRAVIDITET
Den här kursen är skapad med omtanke om dig som bär ett nytt liv inom dig. Gravidyogan hjälper dig att landa i kroppen, hitta din inre kraft och skapa en djupare kontakt med ditt barn – redan innan det är fött.
Vi rör oss mjukt, stärker kroppen på ett skonsamt sätt och använder andetaget som stöd för att hitta lugn och närvaro. Du får verktyg som kan vara till hjälp både under graviditeten, inför förlossningen och i tiden efter.
Här får du utrymme att bara vara – med allt som är. Trötthet, oro, förväntan och glädje får rymmas tillsammans. Gravidyogan blir en kärleksfull stund där du får vila, hämta kraft och lyssna inåt.
Vi hyllar den fantastiska resa som graviditeten är – och den kropp som bär liv.
Liten grupp om max 10 deltagare. Gravidkurserna brukar bli fullbokade, så boka redan idag om du vill säkra din plats.
Varmt välkommen!
Info
Tid: Onsdagar kl 17.30-18.45
Datum: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/9, 24/9
Pris 6 ggr kurs: 1.440 kr
Lärare
Martina K Svensson
Martina började praktisera yoga i tonåren i Sydafrika, där hon växte upp, och har sedan dess utövat olika yogaformer. Dipl Gravidyogalärare genom Ellen Engvall. Hon arbetar till vardags som undersköterska på förlossningsavdelning.
Mamma+Baby yoga
NÄSTA KURSSTART 20/8 | ÖKA VÄLBEFINNANDET FÖR DIG OCH DIN BABY
Välkommen till en kurs där du och din baby kan mötas och stärka ert band samtidigt som du kommer i kontakt med och stärker kroppen efter förlossningen.
Vi lägger fokus på att genom andningen hitta tillbaka in i kroppen och dess inre muskulatur. Lugna, stärkande rörelser för bäckenet, ryggen och axlar mjukar upp och stärker kroppen på ett säkert sätt samt ökar cirkulationen i kroppen.
Du kan börja träna yoga när du läkt efter förlossningen och kan gå kursen fram till dess att ditt barn börjar krypa. Barnens behov styr klassen.
Ta med dig egen filt som ditt barn kan ligga på. Yogamattor finns att låna. Barnvagnen lämnas utanför på gården, ta gärna med lås & regnskydd.
Info
Tid: Onsdagar kl 10.00-11.00
Datum: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/9, 24/9
Pris 6 ggr kurs: 1.440 kr
Lärare
Martina K Svensson
Martina började praktisera yoga i tonåren i Sydafrika, där hon växte upp, och har sedan dess utövat olika yogaformer. Dipl Gravidyogalärare genom Ellen Engvall. Hon arbetar till vardags som undersköterska på förlossningsavdelning.
Yoga för Nybörjare
NÄSTA KURSSTART 23/9 | LÄR DIG YOGA FRÅN GRUNDEN
Välkommen till vår populära och återkommande kurs Yoga för Nybörjare!
Kursen ger dig som inte har tränat yoga tidigare en bra grund för att komma igång med din yogapraktik på ett bra sätt. Passar också dig som har haft ett längre uppehåll, vill gå igenom grunderna eller har tränat en annan yogaform.
Yogaläraren anpassar till varje deltagare, så att du får ut det mesta av kursen oavsett tidigare erfarenhet. Liten grupp med max 10 deltagare.
På kursen kommer vi att gå igenom ett antal yogapositioner med olika fokus som byggs upp till en yogaserie för kursen och även Solhälsning A och B. Du får också lära dig lite om yogans historia och filosofi, pranayama (andning), chakrasystemet och några olika yogabegrepp.
Du är välkommen precis som du är!
Info
Tid: Tisdagar kl 19.15-20.45
Datum: 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10
Pris 5 ggr kurs: 1.495 kr
25% rabatt för dig som har Årskort
Lärare
Caroline Nordvall
Dipl inom Virya yoga (Hathayoga) som kombinerar fysisk teknik och biomekanik med österländsk filosofi. Hon är även utbildad inom Yin yoga, Pilates, Sound Healing och Breathwork. Utbildad personlig tränare.