Gravidyoga
NÄSTA KURSSTART 20/8 | ÖKA DITT VÄLBEFINNANDE UNDER DIN GRAVIDITET
Gravidyoga förbereder dig fysiskt och mentalt i din graviditet, inför förlossningen och tiden efter.
Många barnmorskor rekommenderar idag yoga för gravida och det är ett fantastiskt verktyg för att stärka kroppen, öka rörligheten, öka energin och lugna sinnet. Gravidyogan hjälper dig att vara mer närvarande i kroppen och du får verktyg som hjälper både under graviditeten, inför förlossning och tiden efter att barnet är fött.
Vi utforskar hur det känns att vara i det som är obekant och hur vi samtidigt kan behålla lugn och fokus.
Gravidyogan blir också som en hyllning till den gravida kroppen och du och din bebis välmående är helt i fokus.
Varmt välkommen!
Info
Tid: Onsdagar kl 17.30-18.45
Datum: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/9, 24/9
Pris 6 ggr kurs: 1.440 kr
Lärare
Martina K Svensson
Martina började praktisera yoga i tonåren i Sydafrika, där hon växte upp, och har sedan dess utövat olika yogaformer. Dipl Gravidyogalärare genom Ellen Engvall. Hon arbetar till vardags som undersköterska på förlossningsavdelning.
Mamma+Baby yoga
NÄSTA KURSSTART 20/8 | ÖKA VÄLBEFINNANDET FÖR DIG OCH DIN BABY
Välkommen till en kurs där du och din baby kan mötas och stärka ert band samtidigt som du kommer i kontakt med och stärker kroppen efter förlossningen.
Vi lägger fokus på att genom andningen hitta tillbaka in i kroppen och dess inre muskulatur. Lugna, stärkande rörelser för bäckenet, ryggen och axlar mjukar upp och stärker kroppen på ett säkert sätt samt ökar cirkulationen i kroppen.
Du kan börja träna yoga när du läkt efter förlossningen och kan gå kursen fram till dess att ditt barn börjar krypa. Barnens behov styr klassen.
Ta med dig egen filt som ditt barn kan ligga på. Yogamattor finns att låna. Barnvagnen lämnas utanför på gården, ta gärna med lås & regnskydd.
Info
Tid: Onsdagar kl 10.00-11.00
Datum: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/9, 24/9
Pris 6 ggr kurs: 1.440 kr
Lärare
Martina K Svensson
Martina började praktisera yoga i tonåren i Sydafrika, där hon växte upp, och har sedan dess utövat olika yogaformer. Dipl Gravidyogalärare genom Ellen Engvall. Hon arbetar till vardags som undersköterska på förlossningsavdelning.
Yoga för Nybörjare
NÄSTA KURSSTART 23/9 | LÄR DIG YOGA FRÅN GRUNDEN
Välkommen till vår populära och återkommande kurs Yoga för Nybörjare!
Kursen ger dig som inte har tränat yoga tidigare en bra grund för att komma igång med din yogapraktik på ett bra sätt. Passar också dig som har haft ett längre uppehåll, vill gå igenom grunderna eller har tränat en annan yogaform.
Yogaläraren anpassar till varje deltagare, så att du får ut det mesta av kursen oavsett tidigare erfarenhet. Liten grupp med max 10 deltagare.
På kursen kommer vi att gå igenom ett antal yogapositioner med olika fokus som byggs upp till en yogaserie för kursen och även Solhälsning A och B. Du får också lära dig lite om yogans historia och filosofi, pranayama (andning), chakrasystemet och några olika yogabegrepp.
Du är välkommen precis som du är!
Info
Tid: Tisdagar kl 19.15-20.45
Datum: 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10
Pris 5 ggr kurs: 1.495 kr
25% rabatt för dig som har Årskort
Lärare
Caroline Nordvall
Dipl inom Virya yoga (Hathayoga) som kombinerar fysisk teknik och biomekanik med österländsk filosofi. Hon är även utbildad inom Yin yoga, Pilates, Sound Healing och Breathwork. Utbildad personlig tränare.