Bryggyoga
SOMMARENS BRYGGYOGA I LÄNNERSTA STARTAR 15 JUNI
Välkommen på Bryggyoga i sommar!
Fyll på med härlig energi & naturens läkande kraft på sommarens Bryggyoga i magiskt vacker miljö vid The Old Smokehouse i Lännersta.
Vi gör dynamisk yoga med varierade rörelser och synkronisering av andning, rörelse och fokus. En vitaliserande klass som ger styrka, flexibilitet, energi och balanserar kropp & sinne, .
Fräscht frukostpaket med nybryggt kaffe/te, fralla & juice finns att köpa efter yogan.
Alla är välkomna - nybörjare såväl som van yogi! Drop-in utan förbokning. Ta med egen yogamatta eller boka lånematta senast 1 dag innan.
OBS! Vid regn ställs Bryggyogan in.
Info
Tid: Söndagar kl 9.00-10.30
Datum 4 tillfällen i sommar: 15 juni, 29 juni, 10 augusti, 17 augusti
Plats: The Old Smokehouse, Smedsuddsvägen 1, Lännersta
Pris: Yoga 250 kr | Frukostpaket 95 kr
Betalning via Swish/QR-kod på plats
Boka yogamatta senast 1 dag innan och meddela gärna om du vill ha frukostpaket: MEATings@theoldsmokehouse.se
Gravidyoga
NÄSTA KURSSTART 20/8 | ÖKA DITT VÄLBEFINNANDE UNDER DIN GRAVIDITET
Gravidyoga förbereder dig fysiskt och mentalt i din graviditet, inför förlossningen och tiden efter.
Många barnmorskor rekommenderar idag yoga för gravida och det är ett fantastiskt verktyg för att stärka kroppen, öka rörligheten, öka energin och lugna sinnet. Gravidyogan hjälper dig att vara mer närvarande i kroppen och du får verktyg som hjälper både under graviditeten, inför förlossning och tiden efter att barnet är fött.
Vi utforskar hur det känns att vara i det som är obekant och hur vi samtidigt kan behålla lugn och fokus.
Gravidyogan blir också som en hyllning till den gravida kroppen och du och din bebis välmående är helt i fokus.
Varmt välkommen!
Info
Tid: Onsdagar kl 17.30-18.45
Datum: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/9, 24/9
Pris 6 ggr kurs: 1.440 kr
Lärare
Martina K Svensson
Martina började praktisera yoga i tonåren i Sydafrika, där hon växte upp, och har sedan dess utövat olika yogaformer. Dipl Gravidyogalärare genom Ellen Engvall. Hon arbetar till vardags som undersköterska på förlossningsavdelning.
Mamma+Baby yoga
NÄSTA KURSSTART 20/8 | ÖKA VÄLBEFINNANDET FÖR DIG OCH DIN BABY
Välkommen till en kurs där du och din baby kan mötas och stärka ert band samtidigt som du kommer i kontakt med och stärker kroppen efter förlossningen.
Vi lägger fokus på att genom andningen hitta tillbaka in i kroppen och dess inre muskulatur. Lugna, stärkande rörelser för bäckenet, ryggen och axlar mjukar upp och stärker kroppen på ett säkert sätt samt ökar cirkulationen i kroppen.
Du kan börja träna yoga när du läkt efter förlossningen och kan gå kursen fram till dess att ditt barn börjar krypa. Barnens behov styr klassen.
Ta med dig egen filt som ditt barn kan ligga på. Yogamattor finns att låna. Barnvagnen lämnas utanför på gården, ta gärna med lås & regnskydd.
Info
Tid: Onsdagar kl 10.00-11.00
Datum: 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/9, 24/9
Pris 6 ggr kurs: 1.440 kr
Lärare
Martina K Svensson
Martina började praktisera yoga i tonåren i Sydafrika, där hon växte upp, och har sedan dess utövat olika yogaformer. Dipl Gravidyogalärare genom Ellen Engvall. Hon arbetar till vardags som undersköterska på förlossningsavdelning.
AW: Nå din sanna kärna
FREDAG 12/9 KL 18-19.30 | NÅ DIN SANNA KÄRNA MED SENSING YOGA, MINDFULNESS OCH BACH BLOMSTERTERAPI
Välkommen till höstens första AW med yogaläraren och terapeuten Aase Havstad! Låt veckans stress rinna av dig och fyll på med ny energi inför helgen med mjuka Sensingyoga rörelser, Mindfulnessmeditation och Bach Blomsterterapi.
AW:n inleds med ett yogapass följt av en meditation. Aase går sedan igenom Dr Bachs system av 38 olika blomessenser och som du även får prova på plats.
Sensing Yoga är en mjuk rörelseform med inspiration från hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och vila. När vi rör oss med medvetenhet om att vi är en helhet så aktiveras fascian vilket ger avslappning och en skön känsla i kroppen.
Bach Blomsterterapi hjälper oss att balansera känslor och sinnestillstånd på ett naturligt och milt sätt. Vi kan skala av lager för lager av invanda beteenden och känslomässiga blockeringar för att så småningom kunna nå in till vår sanna kärna.
Sagt av Bach Blomsterterapi klient:
”Jag har vid ett flertal tillfällen kommit till Aase med olika känslomässiga problem och varje gång har hon lyckats att få mig i balans genom kloka val av Bachdroppar. Därför kan jag varmt rekommendera Aase till alla som på olika sätt har tappat kontakten med harmonin och välbefinnandet inom oss själva.” | Carl-Gustaf
Info
Tid: Fredag 12/9 kl 18.00-19.30
Förkunskaper: Inga
Pris: 300 kr | Inkl te & snacks
Våra AW:s är gratis för dig med Årskort, boka till reception@varmdoyogacenter.se
Lärare
Aase Havstad
Aase har över 20 års erfarenhet av Bachs Bloms-terterapi, är Bach Foundation Registered Practi-tioner (BFRP) vid Bachcentret i England och följer deras Code of Practice. Dipl i HormonyYoga - Medicinsk yoga för kvinnor, Dipl i Sensing Yoga, Dipl Mindfulnessinstruktör. Utb Avspännings- & Stresspedagog m kognitiv inriktning, Hälsocoach kognitiv inriktning, Hormon- & Livsstilscoach, Massör, Reflexolog, Aromterapeut, Reikimaster.
Aase tar emot klienter i Nacka och Gamla Stan.
Hon undervisar Medicinsk yoga och Senioryoga på Värmdö Yogacenter.
Yoga för Nybörjare
NÄSTA KURSSTART 23/9 | LÄR DIG YOGA FRÅN GRUNDEN
Välkommen till vår populära och återkommande kurs Yoga för Nybörjare!
Kursen ger dig som inte har tränat yoga tidigare en bra grund för att komma igång med din yogapraktik på ett bra sätt. Passar också dig som har haft ett längre uppehåll, vill gå igenom grunderna eller har tränat en annan yogaform.
Yogaläraren anpassar till varje deltagare, så att du får ut det mesta av kursen oavsett tidigare erfarenhet. Liten grupp med max 10 deltagare.
På kursen kommer vi att gå igenom ett antal yogapositioner med olika fokus som byggs upp till en yogaserie för kursen och även Solhälsning A och B. Du får också lära dig lite om yogans historia och filosofi, pranayama (andning), chakrasystemet och några olika yogabegrepp.
Du är välkommen precis som du är!
Info
Tid: Tisdagar kl 19.15-20.45
Datum: 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10
Pris 5 ggr kurs: 1.495 kr
25% rabatt för dig som har Årskort
Lärare
Caroline Nordvall
Dipl inom Virya yoga (Hathayoga) som kombinerar fysisk teknik och biomekanik med österländsk filosofi. Hon är även utbildad inom Yin yoga, Pilates, Sound Healing och Breathwork. Utbildad personlig tränare.