Gravidyoga
VÄLKOMMEN TILL GRAVIDYOGA | 6 GGR KURSER MED START 26/8 & 7/10
Den här kursen är skapad med omtanke om dig som bär ett nytt liv inom dig. Gravidyogan hjälper dig att landa i kroppen, hitta din inre kraft och skapa en djupare kontakt med ditt barn – redan innan det är fött.
Vi rör oss mjukt, stärker kroppen på ett skonsamt sätt och använder andetaget som stöd för att hitta lugn och närvaro. Du får verktyg som kan vara till hjälp både under graviditeten, inför förlossningen och i tiden efter.
Här får du utrymme att bara vara – med allt som är. Trötthet, oro, förväntan och glädje får rymmas tillsammans. Gravidyogan blir en kärleksfull stund där du får vila, hämta kraft och lyssna inåt. Vi hyllar den fantastiska resa som graviditeten är – och den kropp som bär liv.
Liten grupp om max 10 deltagare.
Info
Tid: Onsdagar kl 17.30-18.45
Kursstarter hösten 2026: 26/8 & 7/10
Pris 6 ggr kurs: 1 440 kr
Lärare
Martina K Svensson
Dipl Gravidyogalärare och arbetar till vardags som undersköterska på förlossningsavdelning. Hennes egen yogaresa började redan i tonåren och sedan dess har hon utövat olika yogaformer.
“För mig har yogan alltid varit en väg till balans och närvaro. Andningen och övningarna har hjälpt mig att hitta ro, även i livets mer intensiva stunder. I mina kurser vill jag skapa en trygg & mjuk plats där du får möjlighet att landa, vila och bara vara. Min förhoppning är att du tar med dig yogans verktyg hem – som ett stöd i vardagen för att minska stress, känna dig mer närvarande och må bättre på djupet.”
Mamma+Baby yoga
VÄLKOMMEN TILL MAMMA+BABY YOGA | 6 GGR KURS MED START 18 SEPTEMBER
En kurs som ger dig möjlighet att stärka kroppen efter graviditet och förlossning samtidigt som du och din baby får en värdefull stund tillsammans i närvaro.
Fokus ligger på:
- Stärkande yoga med övningar för hela kroppen
- Bäckenbotten
- Andning
- Närhet mellan dig och din baby
Barnens behov styr klassen – här finns plats för både skratt, vila och gemenskap.
En kurs för dig som läkt efter förlossningen och fram till dess att ditt barn börjar krypa.
Ta med en filt till din baby – yogamattor finns att låna.
Varmt välkommen!
Info
Tid: Fredagar kl 10.00-11.00
Kursstart: 18 september
Pris 6 ggr kurs: 1 440 kr
Lärare
Alexandra Granqvist
Har praktiserat och undervisat yoga i över 15 år på gym, yogastudio och genom eget företag med event och retreats. Är utbildad inom Vinyasa Flow yoga på Bali (200 RYT), Global yoga i Sverige (100 h) och har deltagit i flera olika vidareutbildningar (bl a Yin yoga, Återhämtande yoga och Gravidyoga). Har även hållit i yogalärarutbildningar.
Leg Fysioterapeut, pågående specialiststudier inom gynekologi, urologi och obstetrik och har tidigare jobbat i många år som personlig tränare.
“För mig handlar yoga om att känna närvaro i kroppen - fysiskt, mentalt och själsligt och med andetaget som verktyg. Jag älskar känslan av flow och effekten av ett inre lugn med ökad kroppsmedvetenhet som yogan bidrar till.”